早上起床,脚底疼痛无比?你可能是得了这种病!快自查

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2018-11-10

核心提示:早上起床▓,刚踩下地的一瞬间▓,感觉脚底疼痛▓▓,可是走两步后又松了▓,不痛了▓▓,这究竟是怎么回事▓▓?到底痛在哪▓?一般而言,可能是跟骨下脂肪垫或者是足底筋膜发炎了。

很多病人说的脚底痛,其实真正的痛点可能在脚后跟▓,疼痛位置主要有两个:一个是跟骨的正下方▓▓,就是我们脚后跟踩在地上的那个部分,这里痛一般是跟骨下脂肪垫炎▓▓;另一个是在这个点靠前一点▓,在踩地时并不是很大力触地的那个位置痛,一般这个是足底筋膜炎▓。 早上起床,刚踩下地的一瞬间▓▓,感觉脚底疼痛▓,可是走两步后又松了,不痛了▓,这究竟是怎么回事▓?到底痛在哪▓▓?一般而言▓,可能是跟骨下脂肪垫或者是足底筋膜发炎了。

很多病人说的脚底痛,其实真正的痛点可能在脚后跟▓▓▓,疼痛位置主要有两个:一个是跟骨的正下方▓,就是我们脚后跟踩在地上的那个部分,这里痛一般是跟骨下脂肪垫炎;另一个是在这个点靠前一点▓▓▓▓,在踩地时并不是很大力触地的那个位置痛▓▓,一般这个是足底筋膜炎。 如果整个脚板都痛▓,可能是运动过量或者足弓的损伤。 为啥脚会痛▓▓?起床刚下地时脚疼痛▓▓,正是足底筋膜炎的典型表现。

因为在我们脚底有一个像弓弦一样的东西▓▓,把我们脚弓拉住▓,保持这个弓形的结构▓,这就是足底筋膜。

足底筋膜在我们正常走路踩地的时候,这个弓弦就会被拉紧▓,拉紧时负荷量就比较大。 这个筋膜恰好就长在跟骨的底下,这个跟骨和足底筋膜的交界点▓▓,是一个应力比较集中的点,在行走或大量运动时足底筋膜产生小的撕裂,这种小撕裂一般会在休息后修复好▓。 但是,如果损伤程度较重▓▓,身体没有办法自己修复的时候▓,就会产生慢性炎症▓▓,引起疼痛。 由于晚上睡觉时身体不负重▓,这个筋膜就会慢慢收缩一点▓▓▓,等早上起来的时候▓,由于一个晚上都没有痛过,刚下地的时候痛阈比较低▓▓▓,而且在下地时会突然拉长这个筋膜▓,尽管牵扯力量是一样的▓,但马上会产生很严重的疼痛。

如果再走一走,虽然刺激量是一样的,但慢慢就不痛了▓,其实▓,局部的炎症还是存在的▓,只是大脑抑制了疼痛信号,这是一种身体自我保护反应。 有人认为走两步就不疼了▓▓,那我多走一点▓▓,会不会更好▓▓?实际上这是错误的▓,因为再多走的话,还会造成新的损伤▓,这些损伤可能当天不会产生症状,往往第二天会出来▓▓。

保健不容忽视▓▓▓▓!如果你已确诊是足底筋膜炎,除了尽早治疗外▓▓,在平时也要做好保健▓。

比如,早晨起来的时候,先坐在床上▓,扳住前脚掌▓,往身体的方向拉▓,相当于把脚尖尽量勾起来,这样可以牵拉足底筋膜▓,减轻刚刚下地时的疼痛▓▓▓。

另外,足底筋膜炎的病人建议多休息▓,少走路,当炎症消退以后▓▓,再考虑恢复正常的运动量▓。

如果一直都是同样的疼痛程度▓▓,可以考虑晚上用温水(42度左右▓,手摸着刚刚有点烫)泡泡脚,每次大概5~10分钟,不要太长,否则可能会更不舒服▓。

如果突然之间疼痛加重▓,比如今天走多了▓▓▓,突然之间比以前疼了好多,甚至局部有热热的感觉,可以用冰敷的方法。

例如把冰加进水里▓,做成冰水混合物▓▓,装到塑料袋里▓▓,敷一下疼痛的地方▓,会起到很好的效果。 (更多资讯请访问天津在线:)。